Virus, bactéries, champignons et autres parasites, sont des agressions extérieures qui menacent le bon fonctionnement de l’organisme. Lorsque le système immunitaire est faible, les maladies s’installent plus facilement. Comment donc renforcer sa défense immunitaire ? Il existe quelques remèdes naturels à appliquer au quotidien pour renforcer efficacement sa défense.
Mais parlons d’abord des signes qui montrent que notre système immunitaire est affaibli, puis des principales causes de cet affaiblissement et enfin de ce que l’on pourrait faire pour y remédier.
Comment sait-on que notre système immunitaire est affaibli ?
La sensation de fatigue fréquente, une hypersensibilité aux infections et des blessures qui prennent du temps à cicatriser ou même à guérir peuvent indiquer que notre
système immunitaire est au plus bas. Les rhumes fréquents, les infections urinaires, les éruptions d’herpès, les vaginites à répétition, une verrue persistante peuvent également être de signes d'infections.
Parmi les facteurs qui peuvent rendre la défense naturelle faible, on pourrait par exemple citer les stress chromiques et les mauvaises habitudes en termes d’hygiènes buccales et de vie en général, mais surtout le manque de sommeil. Une simple nuit blanche suffit réduit le nombre d’une certaine famille de globules blancs et affaiblir ainsi le système immunitaire.
Comment renforcer son système immunitaire ?
Une bonne alimentation, de l’activité physique modérée, une bonne gestion du stress et un sommeil suffisant sont essentiels pour une bonne
vitalité. Des études ont démontré qu’une carence en zinc, en sélénium, en fer, en cuivre en calcium, en acide folique ou l’une des vitamines A, B6, C et E peuvent atteindre notre système immunitaire. Ces dernières ont également permis de montrer que les aliments sont plus efficaces, plus faciles d’accès et moins cher par rapport à certains suppléments et vitamine. Chez
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De bons aliments immunostimulants
Il vous suffit donc de consommer suffisamment de fruits et légumes pour stimuler votre défense immunitaire. Pensez par exemple à privilégier l’oignon, l’ail et les échalotes pour vous prévenir de toute attaque microbienne. Les aliments riches en bêta-carotène comme les patates douces ainsi que les carottes possèdent également des vertus anti-inflammatoires et augmentent la vitesse de production des globules blancs et de ce fait luttent contre les infections.
Les préparations à base de plantes et d’algues comme la
spiruline, une algue bleu vert vendue dans les magasins de produits naturels constitue également une bonne cure préventive et immunostimulante complète. Ce qui sera également le cas de certains médicaments traditionnels chinois comme le Ginseng. Avec ses capacités à la fois stimulante et calmante, le ginseng au pouvoir d’aider les personnes à faible défense immunitaire de se remettre de sa maladie, d’augmenter son énergie physique et mentale pour combattre la fatigue. Il a été révélé que ce produit naturel ne possède aucun effet nocif à l’organisme.